Как правильно подготовить ребёнка к возвращению в школу, и сколько стоит, в неё собраться?

Каждый взрослый прекрасно знает, как сложно выходить на работу после отпуска. Так хочется опять вернуться на пляж, а «не пахать, как папа Карло», с утра до ночи. Примерно то же самое чувствуют и школьники, когда после длинных летних каникул приходится снова собираться и идти в школу. Тяжелее всего, конечно, приходится первоклашкам, ведь для них учёба полностью меняет привычный образ жизни. Но и более старшим школьникам в начале учебного года, порой, бывает несладко. Как правильно подготовить ребёнка к возвращению в школу?

Специалисты отмечают, что многие ребята после каникул сталкиваются с так называемым «синдромом 1 сентября». Суть его в том, что в День знаний ребёнок радостно бежит в школу, чтобы встретиться с друзьями после долгого расставания. Но, как только праздник заканчивается и начинается серьёзная учёба, внезапно на школьника обрушивается усталость, его трудно поднять с постели, а все разговоры сводятся к одному: «на кой чёрт сдалась мне эта ваша школа». Ребёнок становится нервным и капризным, отказывается слушаться родителей, жалуется на упадок сил, теряет аппетит или, наоборот, «хомячит» всё подряд без разбора.

– В такой ситуации многие родители начинают злиться на поведение ребёнка и пытаться вразумить его нотациями и различными санкциями, – объясняет детский психолог Центра социально-психологической помощи семье и молодёжи Ольга Еремеева. – Но так поступать категорически нельзя, это лишь усугубляет ситуацию. Наоборот, в этот сложный для школьника период нужно всячески помогать ему, успокаивать, а не обвинять в лени. Самое главное в этот период – переломить ситуацию и создать у ребёнка положительный настрой на учёбу. Для этого нужно спокойно и подробно объяснять, почему всем нужно учиться, что в школе есть много приятных моментов, например, возможность провести время с друзьями. Цель таких бесед – создать и поддержать у него стимул начать новую жизнь. Особенно поддержка нужна первоклассникам, ведь для них первый поход в школу – огромный стресс из-за смены привычного уклада жизни.

Педиатры советуют начинать готовить ребёнка к школе за три недели до начала нового учебного года – именно столько времени требуется, чтобы организм подстроился под нужный график.

– В первую очередь следует обратить внимание на режим дня и правильное питание, – сводятся в едином мнении педиатры района. – Во время летних каникул нужно дать ребёнку расслабиться и почувствовать свободу, поэтому школьный график обычно сбивается, дети поздно ложатся спать и позже встают. В августе следует постепенно возвращаться к учебному режиму, сдвигая время отхода ко сну и подъёма на 10–15 минут в день. Так будет намного проще вернуть организм ребёнка к привычному школьному графику – 7.00–21.30. Кроме того, нужно обратить внимание на питание ученика. В рационе необходимо увеличить количество продуктов, улучшающих память: злаки, орехи, овощи и фрукты. Также нужно не забывать и о правильном питьевом режиме – детям необходимо выпивать около двух литров чистой воды в день. Кроме того, в первые две-три недели сентября лучше не нагружать школьника дополнительными занятиями и отложить поход в различные кружки.

Психологический настрой ребёнка перед 1 сентября во многом будет зависеть от процесса подготовки к новому учебному году.

– Подготовка к школе не должна добавить пессимистических ноток в настроение ребёнка, – уверена Ольга Еремеева. – Можно устроить совместный поход по магазинам, пусть ребёнок сам выберет понравившиеся ему канцелярские товары и новую одежду. Чтобы психологически поставить точку на прошедших каникулах, можно устроить семейный праздник по поводу окончания лета, вспомнить вместе все радостные моменты отпускного сезона.

Советы родителям:

• уговорите ребёнка сделать все домашние задания на лето заранее; если отложить всё на последние дни, это лишь усилит его негативный настрой на учебу;
• накануне 1 сентября отвлеките ребёнка походом в какое-нибудь интересное место, тогда ему захочется в школу, чтобы поделиться впечатлениями с друзьями;
• в последние дни августа обратите внимание на психологическую обстановку в семье: в доме должны царить спокойствие и уверенность, а не суета и паника;
• переход от лета к учёбе – в любом случае стресс для школьника, от волнения нашему мозгу не хватает цинка, который помогает запоминать информацию, а значит, курс витаминов не повредит ему уже в начале учебного года.